jak sie

L. wyslanych : 1 L. przeczytanych : 1 Jeszcze rozumiem jakbys tu staly był a takto zachowujesz sie jak Pan "reklama". Sparawa modów oni to zalatwią, a za wyszukiwarke (nie wiem dla ilu przydatna) THX.

no tak. Właściwie to wiem jakie cwiczenia wykonywać... Zależy mi bardziej by dobrać treningi odpowiednich części ciała co do dnia. Słyszałem, że jesli np. w poniedzialek cwiczę biceps, a we wtorek cwicze cos przy czym rownież biceps się bardzo napina to psuje wtedy regeneracje bicepsa czy cos takiego i wtedy podobno słabiej rośnie.. dlatego [...]

dokłądnie tak, ale białko odżywki sam nie wiem nawet czy mają tłuszcz, jak mają to znikomy więc niewidze problemu, tak tylko żuciłem o tym tłuszczu a tutaj się takie hallo rozesżło hehe, zdrowia

aha a mam jeszcze jedno pytanie co się stanie jak nie wezmę odblokowania ?

Przenosze do właściwego działu. W Poznaniu troche klubów jest, na pewno BJJ - nie wiem w których dokładnie MMA jest i kick, może ktoś z Poznania sie wypowie. Na pewno jak celem priorytetowym jest MMA warto uderzyć do Ankosu.

Hej, hej jesli moge sie wtracic to moge polecic taki sklep internetowy z butkami do biegania w jakim ja ostatnio kupilam swoje "najacze" :). www.oryginalnebuty.pl. Zamowilam w poniedzialek a przyszly w srode takze pobiegalam w nich tylko raz do tej pory. Narazie sa ladne i wygodne, ale zobaczymy jak dalej z nimi bedzie. Mam nadzieje ze pomoglam, [...]

W sensie takim ze niektorzy twierdza ze sfd , k×d itp to niszowe marki i ich nie kupuja wolac to co ma wieksza popularnosc. Oczywiscie sam tak nie uwazam stad na pierwszym miejscu polecam rodzinne produkty bo nigdy sie nie zawiodlem ani na kiblu przez nie nie wyladowalem. jak ktos woli swiadomie pplacic na logo na opakownaiu to ok:-)

Ktoś coś jescze się wypowie...? Trochę kreatyna mi nie pasuje bo jest rano i po popołudniu jak to zastosować w DT a DNT? Bcaa nie będzie kolidowalo rano na czczo z mono i białkiem?

zalezy jakiego cukru, takeigo dosypywanego to jak najmniej, z owoców to już co innego. Ja tylko owoce , nawet 500 g dziennie się zdarza.

W większości tych artykułów gdzie cukier jest " zły " chodzi o cukry proste , sypki taki do kawy,słodycze,słodkie napoje itp. I tego jak najmniej,z całą resztą nie ma co się spinać.

Tak , owoce zawsze na 1 miejscu . Słodki batonik jak raz na dwa tyg czasem w miesiącu wpadnie , ale to nie częściej . Ja jestem z tych słodkich , więc zaspokajam się dużą ilością słodzika w omletach , owsiankach itp więc starczy mi w zupełności żeby smak zaspokoić i głowę .

a jak np. bede cwiczyl na mase to jest jakies ryzyko ze wada sie poglebi?

białko stosuje się, jeżeli nie dostarczasz odpowiednich ilości z normalnego pożywienia. jak jest w twoim przypadku? jaki masz cel?

Heh nie chodzi o mnie tylko o to jak liczy się BTW przy układaniu diety dla osób należących do tych grup.

Jak nie rozumiesz pytanie to się nie wypowiadaj.

Co to jest te CW, nie pytałem sie Co zwiększa mase tylko czy normalne jedzenie + białko da jakies efekty , czy przyrosty będa takie same jak bez białka...

Osobiście sądze, że nie. Zawsze można wsypać mniej na porcje jak za bardzo 'kopie', ale może niech wypowie się ktoś jeszcze, żeby nie było, że źle Ci doradzam :)

Wszelkie pokazy jak bronic sie przed napastnikiem z nożem można podsumować krótko: https://www.youtube.com/watch?v=j55d8uqvKDQ

Jakoś trochę z dupy bo w moim tele zepsuł się aparat a u mamy wyszło jak wyszło /SFD/Images/2015/7/26/6367be5b76024285a634112d11df2092.jpg /SFD/Images/2015/7/26/3115434483e6455ea453bc83cbec89f1.jpg

No to jak już nie jestes osobą początkująca to może klasyczny podział treningowy lub system push,pull legs. Bo rzeczywiście jeśli ćwiczysz już tyle czasu to warto skupić się już bardziej na danej partii mięśniowej a ciężko przepracować wszystko porządnie na jedynym teningu. Ułóż coś nowego i wrzuć tutaj to ktoś napewno doradzi